iPhone 已自带白噪音功能,使用快捷指令可快速开启背景音功能

白噪音由人耳可以感知的20~2000赫兹的声音构成,是一种单调的、有规律性的声音。

大脑对外界单调的、有规律的声音会产生谐振。这种谐振会使大脑处于一种安静、相对不活跃的状态。

因此,白噪音具有舒缓情绪和辅助睡眠的作用。

在 iOS 15 系统中,iPhone 已经自带了白噪音功能,名叫「背景音」。

背景音的开启路径为:设置–辅助功能–音频/视觉–背景音

可选的白噪音种类有:平衡噪音/亮噪音/暗噪音/海洋/雨声/溪流。

不用单独下载APP也不用访问网站,对于大部分用户来说,这些白噪音基本上够用了。

由于背景音功能的访问路径较长,开启和关闭背景音都很不方便。

推荐通过快捷指令进行使用:https://www.icloud.com/shortcuts/97a9e4060ed7426e8d5e39028f212ff7

此快捷指令可以一键开启或关闭背景音(点击一次开启,再点击关闭)。

也提供了,音量控制和白噪音曲目种类的选择功能,将会大大简化使用背景音的繁琐。

重度用户,还可将快捷指令发送到桌面图标(路径:快捷指令–分享–添加到主屏幕),控制起来更加方便。

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